| 清香扁豆鱼儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 800克 | 清香扁豆鱼儿热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于芭蕾舞404分钟消耗的热量...288 | |||||
清香扁豆鱼儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（500克）、北豆腐（300克）、盐（2勺）、五香粉（10克）
1/3. 豆腐切碎，加入香葱末，姜沫，加入盐和五香粉。
2/3. 洗好扁豆，抠去豆子，放入调好豆腐馅，备用
3/3. 热油，调好面糊，将扁豆挂面糊入油锅，一分钟即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、增加食欲等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、利小便等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香扁豆鱼儿热量1938 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠9.5 毫克
- 钙301 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾564 毫克