| 椰子炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 椰子炖蛋热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于采花184分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰子（一只）、鸡蛋（两只）、牛奶（少许）、白糖（少许）
1/1. 椰子月据据开，在买的时侯可以叫人代劳，2.把里面的椰汁水倒出各用，3把鸡蛋在椰子汁上打散加上牛奶和糖，（可以不加糖）。4调奶后直接倒回椰子里隔水炖二十五分钟左右就可以吃了。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、清暑解渴、生津止渴等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、荠菜、玉米搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子炖蛋热量552 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物32.02 克
- 钠197.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克