| 蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 586克 | 蒸鲳鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于肚皮舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸鲳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（450左右）、盐，辣椒，花椒，姜，蒜，葱，香菜根据自己的口味适量（根据自己的口味适量）
1/1. 1把鱼清理好，放刚刚说得那些调料腌制，用量跟随自己的口味调理，注意少放盐，腌制5到10分钟上锅蒸15分左右，出锅，炸点花椒油辣椒油焦上，最后放点香菜或香葱点缀，注意，怕腻的在腌制时可以在鱼上洒点料酒
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、养血、健胃等功效；可与大蒜、香菇、芹菜搭配；
