| 牛油果寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 204克 | 牛油果寿司热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于换床单112分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、牛油果（2只）、白醋（2勺）、白砂糖（1小勺）、酱油（适量）
1/2. 牛油果剥出来放盐和橄榄油拌匀～米饭趁热拌入糖和白醋，拌匀。
2/2. 一层牛油果一层米饭卷起来，切块即可，淋上酱油就可以吃啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、肝炎、解疮毒等功效；
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营养信息
- 牛油果寿司热量281 千卡
- 脂肪14.96 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物34.53 克
- 钠69 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾515 毫克