| 番茄烩火腿金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 番茄烩火腿金针菇热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄烩火腿金针菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、番茄（一个）、番茄酱（少许）、金针菇（半盒）
1/9. 准备食材 （一旁鸡蛋鸭蛋是依云早餐）
2/9. 火腿切片
3/9. 洗净食材
4/9. 火腿卷金针菇
5/9. 卷完撒上椒盐
6/9. 番茄去皮煮成汁
7/9. 入水煮烂淋上番茄酱
8/9. 最后倒上煮好的番茄汁
9/9. 出锅成品展示
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、萝卜、冬瓜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩火腿金针菇热量104 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克