| 水果鸡蛋早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉条 | 克 | 434千卡 | 155千卡 | 30.9克 | 3.2克 |
| 总量 | 615克 | 水果鸡蛋早餐热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于开车247分钟消耗的热量...150 | |||||
水果鸡蛋早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橙（.一个）、圣女果（适量）、牛肉条（2条）、生菜（一点点）
1/1. 准备好一个盘子 把橙子削皮 圣女果洗净放盘边上 然后把生菜放盘 鸡蛋煎好后放生菜上 摆上二根牛肉 丰富的早餐就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与牡蛎 、茼蒿、海虾搭配；与茶叶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、醒酒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、润肠通便等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉条的热量155千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果鸡蛋早餐热量617 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质45.26 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠190.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾657 毫克