| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐 生抽 醋 辣椒碎 花生油 花椒粒（适量）
1/1. 土豆切丝 不要太细 否则口感不好 放入装了清水的碗里浸泡 冲两次 烧水 水开后放入土豆丝焯熟 土豆丝透明即可 过了口感不脆 捞出浸入凉水中冰镇一下 沥干水分装盘 锅里放花生油 放入辣椒碎 花椒炸香 捞出辣椒碎，花椒粒 趁热倒在土豆丝上 放生抽 盐 醋 拌匀来吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克