| 马来咖喱饼干棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 379克 | 马来咖喱饼干棒热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于减肥操211分钟消耗的热量...360 | |||||
马来咖喱饼干棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、植物油（20毫升）、咖喱膏（20克）、椰汁（60毫升）、糖粉（20克）、泡打粉（3克）、盐（2克）
1/11. 150g低粉，20g糖粉，2g盐，2g泡打粉混合均匀。
2/11. 加入20ml植物油。我直接用的咖喱膏里本身的油。
3/11. 加入20g咖喱膏。
4/11. 这是我用的咖喱膏，味道非常好，香气迷人。
5/11. 面粉和油脂搓均匀。
6/11. 倒入60ml椰浆，拌匀成面团。
7/11. 擀成宽10cm，厚7mm左右的长方形面皮。放入冰箱冷藏半小时以上。
8/11. 从冰箱取出后切成宽7mm粗的长条。
9/11. 排好放入烤箱，170度25分钟，烤完后继续闷在烤箱里可以使得饼干更酥脆。
10/11. 焖个十分钟，出炉！
11/11. 成品～做成薄片饼干更加干脆哦。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 马来咖喱饼干棒热量1264 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物236.67 克
- 钠10089.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾487 毫克