| 海米白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 330克 | 海米白菜汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于高台跳水59分钟消耗的热量...180 | |||||
海米白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海米（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、麻油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 锅中倒少量油、把海米煸出香味！家里正好有几块顿好的牛骨、所以就顺手放上了！不放也可以哦
2/5. 另起汤锅、烧热水、把煸好的海米和牛骨放入水中！中火慢炖！
3/5. 汤会慢慢变白、若有浮沫、用汤勺撇去！
4/5. 白菜叶洗净、用刀切开！放入锅中
5/5. 中火炖十分钟、加入盐、鸡精、白胡椒粉、大火烧开！加入几滴麻油就OK了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、促消化等功效；可与猪肝、排骨、蚕豆搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、大葱、丝瓜搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米白菜汤热量176 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质46.08 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠5153.9 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾843 毫克