| 冰镇姜汁青柠茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜汁 | 克 | 4千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 90克 | 冰镇姜汁青柠茶热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于跑步31分钟消耗的热量...480 | |||||
冰镇姜汁青柠茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
姜汁（15克）、青柠（一个）、蜂蜜（20毫升）、温水（250毫升）、冰（适量）
1/8. 生姜切碎，用的是昨天用来做姜汁撞奶剩余的姜末，我真是节省…
2/8. 放入压榨器将生姜压出汁，15ml左右。
3/8. 一颗青柠，很迷你的青柠，直径大概只有三厘米。用一整颗正好。
4/8. 青柠切半把两半都挤出青柠汁。
5/8. 倒入250ml30-40度左右的温水。
6/8. 加入20ml蜂蜜。
7/8. 放入冰块即可～
8/8. 哈哈在印尼喝的时候留下的照片～好喝，我整整喝了四杯，茶里还塞了一根柠檬棒～
食材功效信息
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与雪梨、沙梨、晚秋黄梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪梨、雪花梨搭配；与热水、豆腐花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇姜汁青柠茶热量245 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾28 毫克