| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...120 | |||||
麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
好人家牌的麻婆豆腐调味包（一包）、豆腐（自己喜欢）、肉胶或者肉碎（自己喜欢）、水（适量（不用太多））、盐（适量）
1/4. 主料就是这三样！！！我选的是山水豆腐，因为妈妈说就是散装那些怕什么石膏粉之类的多，不太好！！！其实随便啦！！哈哈
2/4. 先把肉胶煎一煎，你可以碎的或者一个一个的！稍微煎一煎就好，装碟！
3/4. 之后打开调味包，直接倒进锅，肉胶也倒进去，然后加点水，不用太多，把豆腐也倒进去炒几下！试一下味道觉得想下盐就下盐，我是下了的！！！！
4/4. 普通人家，碟子就是这样！！哈哈！！！！不要见怪！！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、下气消痰等功效；可与桂鱼、多宝鱼、鲇鱼搭配；与竹笋、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克