| 蕃茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60 | |||||
蕃茄炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蕃茄（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（少许）
1/3. 蕃茄切小块，鸡蛋2个打匀，小葱切粒加入鸡蛋液，待用；
2/3. 油锅热后，倒入鸡蛋液，炒好盛出；
3/3. 为了健康，菜肴坚持少油政策，利用炒鸡蛋后泛油光的锅倒入切好的蕃茄块，加少许盐炒匀，然后倒入炒鸡蛋翻炒几下出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与西红柿、明虾、丝瓜搭配；与地瓜、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克