| 黄瓜拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 287克 | 黄瓜拌鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于看书122分钟消耗的热量...78 | |||||
黄瓜拌鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、土鸡蛋（2个）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、蒜泥（适量）、白砂糖（适量）、麻油（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/3. 土鸡蛋入油锅炒至金黄，盛出放凉
2/3. 黄瓜拍碎，尽量不用刀切
3/3. 黄瓜和鸡蛋放入容器种依个人口味加入佐料，拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与猕猴桃、橘子、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米、玉米、干辣椒搭配；与豆奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克