| 番茄鸡蛋金针魔芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 番茄鸡蛋金针魔芋汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于循环训练8分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋金针魔芋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋结（250克）、金针菇（个人喜好任意量）、西红柿（一个）、鸡蛋（一枚）、浓汤宝（一个）
1/5. 西红柿洗干净切片待用，鸡蛋搅拌均匀，金针菇去尾洗净待用
2/5. 魔芋结清水浸泡洗净
3/5. 水烧开之后，放入魔芋结、浓汤宝，中火6分钟
4/5. 加入西红柿切片，鸡蛋，继续中火3分钟
5/5. 最后小火4、5分钟就好了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肝、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋金针魔芋汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克