| 刺猬豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 刺猬豆沙包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于开会1030分钟消耗的热量...90 | |||||
刺猬豆沙包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆沙（适量）
1/2. 豆沙包子，轻揉成椭圆，用紫米饭做眼睛，待包子皮表面发干，用剪刀剪出刺猬的刺，大火蒸20分钟，关火再焖5分钟
2/2. 刺猬
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺猬豆沙包热量1545 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克