| 寿司香蕉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 6千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 寿司香蕉排热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于刮胡子224分钟消耗的热量...120 | |||||
寿司香蕉排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
烘焙面包（6块）、面包糠（适量）、香蕉（一个）、山楂果酱（半瓶）、鸡蛋（4克）
1/1. 将面包切厚1厘米长12厘米方形，再将面包的一面摸上果酱，在把香蕉切片放在摸上果酱上，在把没两个面包和在一起，放在鸡蛋液里侵泡在沾满面包糠，放入六成高的清油内炸制酥软改刀装盘即可
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、降血糖等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、祛脂降压、降血压等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米、圆生菜、海虾搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司香蕉排热量449 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克