| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 豆沙包热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于蛙泳90分钟消耗的热量...600 | |||||
豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（200毫升）、白糖（20克）、盐（3克）、酵母粉（3克）、黄油（30克）、燕麦片（30克）
1/5. 面包机揉面15分钟后加20克黄油揉至扩展
2/5. 发酵至2倍后取出排气分成12个
3/5. 豆沙馅分12个
4/5. 包好刷黄油撒芝麻静置15分钟，同时预热烤箱至170度
5/5. 烤18分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙包热量905 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克