| 肉酿苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 641克 | 肉酿苦瓜热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于排球232分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酿苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、苦瓜（适量）、调味料（适量）
1/4. 苦瓜洗干净切段去心，肉剁碎，加入葱盐拌匀，嵌入苦瓜中，两头沾少许淀粉。
2/4. 煎至两面微黄。
3/4. 加入适量耗油个一小碗水，盖上锅盖焖水快干时加入调味料即可出锅了。
4/4. 出锅装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、南瓜、洋葱搭配；与香菜、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、补肾健脾、抗菌等功效；可与鸡蛋、洋葱、圆茄子搭配；与猪小排、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酿苦瓜热量1852 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物1 克
- 钠83.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾381 毫克