| 胭脂冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 732克 | 胭脂冬瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于插花54分钟消耗的热量...114 | |||||
胭脂冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、苋菜（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 冬瓜去皮洗净切条
2/7. 放凉水里浸泡
3/7. 锅里放水烧开，放入冬瓜条煮沸捞出
4/7. 苋菜洗净放锅里煮出红色的水
5/7. 苋菜过滤出来
6/7. 将晾凉的冬瓜放入苋菜汁里浸泡
7/7. 加入蜂蜜放冰箱冷藏2小时就可以了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、清热解暑等功效；可与香菇、鲤鱼、仔鸡搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、利尿、增强体质等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与牛奶、甲鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂冬瓜热量102 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.12 克
- 碳水化合物5.19 克
- 钠245.8 毫克
- 钙51.3 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾538 毫克