| 椰香莲蓉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 小麦淀粉 | 克 | 263千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 总量 | 342克 | 椰香莲蓉卷热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于林业工作150分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香莲蓉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰丝（适量）、糯米粉（适量）、小麦淀粉（适量）、莲蓉馅（适量）、白糖（适量）、椰汁（适量）
1/4. 糯米粉中加入小麦淀粉、白糖、椰浆调成稠糊状
2/4. 将糯米粉糊上笼蒸熟，制成软面团。
3/4. 砧板上撒上椰丝，将软面团放在砧
板上蘸匀椰丝，擀成长面片。
4/4. 莲蓉馅做成长条状，放在面片的一边，将面片从一边向另一边卷成条状，切断即可。
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止渴等功效；可与兔肉、百合、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治疗便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
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营养信息
- 椰香莲蓉卷热量1201 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠18 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾312 毫克