| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 韭菜盒子热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于聚会663分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）、色拉油（适量）
1/7. 面粉加水面团揉成光滑的。面团一定要软。静置30分钟。
2/7. 韭菜洗净，切成碎末，用色拉油调拌均。
3/7. 鸡蛋炒熟，切成碎末，放入盐、味精、姜粉、花椒粉拌均。
4/7. 把鸡蛋、韭菜加香油拌均。
5/7. 将静置好的面团，做成小剂子，用擀面杖擀成薄皮。
6/7. 用面皮包好馅料，韭菜盒子的生坯做好了。
7/7. 在平锅中放油，将生坯煎成两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜盒子热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克