| 螺丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 螺丝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于铺瓷砖25分钟消耗的热量...270 | |||||
螺丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干辣椒（六七个）
1/5. 买回来自己剪得头，水里放的是麻油也就是香油，可以让螺丝把脏东西吐出来，洗的时候还方便
2/5. 洗干净的螺丝，准备生姜，干辣椒，一定要很辣的，大蒜，小葱，将这些配料都切沫，小葱最后用
3/5. 锅里热油，放入二步骤的佐料，倒入螺丝，两勺盐，一勺鸡粉倒入料酒，放点黄豆酱，翻炒片刻
4/5. 炒到可以看到螺丝里面那个壳掉了把小葱撒里面就好出锅了
5/5. 香喷喷的香辣螺丝就OK了，一定要趁热吃，要不味道很差的
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、胃肠胀气、促进消化等功效；可与羊肉、明虾、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺丝热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克