| 华夫甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 132克 | 华夫甜甜圈热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于摩托艇运动67分钟消耗的热量...150 | |||||
华夫甜甜圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜甜圈（适量）、水果（随意）、各种糖浆（随意）、冰淇淋（随意）
1/5. 预热好华夫模子。甜甜圈放上去。
2/5. 盖上！
3/5. 压好之后，打开盖子！⊙▽⊙我的甜甜圈你肿么了！！
4/5. 一秒钟变华夫啊。。
5/5. 水果糖浆冰淇淋，尽管摆上来吧┑(￣Д ￣)┍
食材功效信息
甜甜圈的热量399千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
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营养信息
- 华夫甜甜圈热量168 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠54.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾125 毫克