| 水果夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1616克 | 水果夹心面包热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于有氧运动127分钟消耗的热量...350 | |||||
水果夹心面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦威尼斯面包（一个）、草莓（2个1/2）、奇异果（5毫米厚片2片）、柳橙（5毫米2片）、蓝莓（6颗）、鲜奶卡士达酱（适量）
1/4. 将鲜奶油、卡士达酱1比1放入混合均匀；
2/4. 在面包中间切一道切口；
3/4. 中间挤上步骤1；
4/4. 最后将水果排上。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促进胃肠蠕动、大便秘结等功效；可与玉米、橙子、山楂搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、帮助消化等功效；可与橙子、生姜、杏搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、消暑解热、清热生津等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果夹心面包热量739 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物48.15 克
- 钠14 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾555 毫克