| 刀豆炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 刀豆 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 546克 | 刀豆炒土豆热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于侧泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
刀豆炒土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、刀豆（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、萬字纯酿造酱油（适量）
1/10. 打开包装里面的萬字纯酿造酱油和说明书，还有量勺
2/10. 来个近影萬字纯酿造酱油以大豆、小麦、食盐为主要原材料，不添加味精、防腐剂、色素，是一款安心·安全·美味的酱油。
3/10. 所有食材
4/10. 土豆去皮切条，刀豆去蒂洗净切断
5/10. 锅中放水煮开，放入刀豆过水煮一下
6/10. 起油锅加热，放土豆煸炒约7分钟
7/10. 放入刀豆煸炒3分钟
8/10. 放适量的盐煸炒
9/10. 取萬字纯酿造酱油
10/10. 然后放萬字纯酿造酱油煸炒均匀出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利肠胃、止呕逆、温中下气等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀豆炒土豆热量325 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠11.2 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾551 毫克