| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 431克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于拖地板168分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（根据自己喜欢）、绿豆（半斤）、冰糖（二两）、食盐（一小勺（大概2）克）
1/2. 把绿豆，南瓜（南瓜切成一小块小块的）洗干净！高压锅里放适量的水！
2/2. 加冰糖，食盐！大火10-15分钟！就OK了，清凉消暑有美容养颜……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、预防高血压等功效；可与红豆、红枣、糙米搭配；与基围虾、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热解毒、抗菌抑菌等功效；可与百合、马齿苋、南瓜搭配；与鱼头、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜绿豆汤热量589 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾932 毫克