| 美味鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 美味鸡蛋粥热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于扫地251分钟消耗的热量...180 | |||||
美味鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）、盐（适量）、生抽（少量）、芝麻油（适量）
1/4. 大米加水放入锅中大火烧开转小火熬制成粥，也可用电饭锅制作。
2/4. 鸡蛋打入碗中打散，小葱切成葱花。
3/4. 把鸡蛋倒入粥里，切记一定要把火关掉，盖上锅焖一会，看蛋花变色后开火加葱花搅拌就OK。
4/4. 吃得时候根据自己的口味加入适量盐、生抽、芝麻油，美味的鸡蛋粥完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、补脾等功效；可与白果、桂圆肉、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、韭菜、青椒搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋粥热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克