| 胡萝卜番茄南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 477克 | 胡萝卜番茄南瓜汁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于骑马14分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜番茄南瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、番茄（1个）、南瓜（100克）
1/6. 准备材料；
2/6. 南瓜去皮去籽切块，上锅蒸熟晾凉；
3/6. 胡萝卜去皮切块；
4/6. 番茄切块；
5/6. 所有材料入搅拌机，加入1大杯凉开水打成汁；
6/6. 不是榨汁机，只好手动过滤出汁，倒入杯中即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、利尿等功效；可与香菇、豆浆、圆白菜搭配；与山楂、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、增强免疫力等功效；可与菜花、三文鱼、豆腐搭配；与土豆、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、燕麦、牛腩搭配；与螃蟹、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜番茄南瓜汁热量115 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠5.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾308 毫克