| 虾皮土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 535克 | 虾皮土豆饼热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于雪地摩托136分钟消耗的热量...210 | |||||
虾皮土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（少许）、葱（适量）、火腿肠（适量）、虾皮（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把土豆，胡萝卜洗好，切丝，火腿肠也切丝，葱切小段（葱我只选绿色的部分）
2/4. 加上虾皮，鸡蛋和面粉，盐，胡椒粉打匀，虾皮本身比较鲜，如果是小朋友吃可以不要加味精了。
3/4. 油加热，倒上菜，两面煎黄。
4/4. 今天的早饭，儿子说很好吃。(≧3≦)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、莴笋搭配；与茼蒿、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与松蘑、牛肋条肉、牛腱子搭配；与日本豆腐、嫩豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；
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营养信息
- 虾皮土豆饼热量475 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠786.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾699 毫克