| 苋菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 苋菜 | 克 | 210千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 1500克 | 苋菜猪肉饺热量/卡路里2750千卡 | |||
 热量2750千卡，相当于郊游688分钟消耗的热量...240 | |||||
苋菜猪肉饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、苋菜（1000克）、盐（15克）、生姜（5克）、料酒（5毫升）、鸡蛋（1只）
1/6. 苋菜洗净，用开水烫一遍，捞干放凉。
2/6. 猪肉绞成肉泥，加入盐和料酒，打入一个鸡蛋，拌匀。
3/6. 苋菜切碎，和猪肉一起拌匀，再加少许盐。
4/6. 耐心的包好就可以，我们这的方饺皮包出的叫饺子，可能有的地方叫馄饨。
5/6. 开水烧滚后撒一点盐，放入饺子，饺子刚下锅就得用锅铲轻轻地推开，不然会粘，等水开再加一小碗冷水，再次烧开就可以出锅拉。
6/6. 美味的饺子就出锅拉！很好吃哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与蘑菇、山楂、冬瓜搭配；与菊花、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清利湿热、明目、清热解毒等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与青蟹、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜猪肉饺热量2750 千卡
- 脂肪52.55 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠325 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾629 毫克