| 冰镇葡萄汁绝对清甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冰镇葡萄汁绝对清甜热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于背部训练61分钟消耗的热量...210 | |||||
冰镇葡萄汁绝对清甜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
葡萄（500克）、天然山水（500克）
1/10. 葡萄用面粉洗净，怕不干净我又泡了五分钟盐水
2/10. 蒸锅里放500克纯净水或者山泉水，葡萄铺上蒸板，中火10分钟
3/10. 蒸好用勺子把葡萄碾碎，让汤汁落到蒸锅里，要尽量压碎
4/10. 压好后用滤网过滤几遍，成啦
5/10. 冰镇后颜色清澈了，之前刚出锅热热的葡萄汁涩涩的，冰镇后非常清甜可口，不会甜腻腻的
6/10. 500克的水蒸出来两大杯，差不多有1000毫升了拿了一点做冰淇淋
7/10. 还有250毫升做了慕斯镜面
8/10. 迷上葡萄汁了，连提子都拿来练手
9/10. 还是喜欢黑葡萄，这个太浅了，但是甜度刚好
10/10. 葡萄渣不要扔了哦，可以做果酱做冰激凌的
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、抗衰老等功效；可与橙子、虾仁、薏苡仁搭配；与虾、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇葡萄汁绝对清甜热量215 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾104 毫克