| 香酥大米锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 香酥大米锅巴热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于滑板117分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥大米锅巴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 淘好的米放电饭煲里
2/11. 加盐和油
3/11. 加入开水煮饭
4/11. 煮好的米饭装碗里晾凉
5/11. 硅胶垫上铺上保鲜膜，把米饭放保鲜膜上，再盖上保鲜膜，把米饭擀成一张大饼
6/11. 用饼干模把米饭都压成小块米饼
7/11. 烤盘铺上锡纸，刷一层油，把米饼摆烤盘上，每个米饼上都刷一层油
8/11. 放入烤箱
9/11. 用上下烘烤功能，烤10分钟
10/11. 10分钟后，取出烤盘，把米饼都翻个面，继续烤5分钟
11/11. 5分钟后取出烤盘，又香又酥的锅巴就做好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、提高免疫力等功效；可与白果、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥大米锅巴热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克