五彩缤纷芋圆红豆糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、利小便等功效；可与薏米、鲤鱼、黑米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、益气等功效；可与枣（鲜）、火腿、虾皮搭配；与羊排、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、抗衰老等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与鸡胸肉、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、带下、促消化等功效；可与羊肉、芡实、白果搭配；与黄瓜、鹿肉、虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、增强记忆、补脾等功效；可与菠菜、莲子、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；