| 雪菜豆腐虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 雪菜豆腐虾仁热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于玩游戏55分钟消耗的热量...340 | |||||
雪菜豆腐虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、虾仁（100克）、雪菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、萬字纯酿造酱油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 起油锅煸炒虾仁，用料酒去腥盛出
3/7. 放入豆腐绞碎翻炒
4/7. 放入雪菜、虾仁
5/7. 放盐
6/7. 放萬字纯酿造酱油
7/7. 翻炒均匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、降血压等功效；可与比目鱼 、西葫芦、多宝鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、通乳等功效；可与海马、娃娃菜、葡萄搭配；与橄榄、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、温中利气、化痰止咳等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜豆腐虾仁热量313 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙458 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾494 毫克