| 炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 315克 | 炒鱿鱼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于太极拳92分钟消耗的热量...240 | |||||
炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（6只）、香油（一大勺）、盐（半小勺）、麻婆豆鼓辣酱（一点点）、酱油（一大勺）、黑胡椒粉（一点）
1/1. 把鱿鱼洗净切块，加入所有酱料还有蒜，炒就ok
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 炒鱿鱼热量366 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8 克
- 钠135.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾16 毫克