| 盆栽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 129克 | 盆栽布丁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
盆栽布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鱼胶粉（2勺）、奥利奥（4块）、白糖（适量）
1/5. 鱼胶粉和糖分别放入热水中溶化
2/5. 把牛奶加入溶化好的鱼胶粉中，糖水也一并加入，搅拌
3/5. 放入冰箱至凝固
4/5. 奥利奥去夹心后压碎
5/5. 奥利奥铺在布丁上
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与橙、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、补肝肾等功效；
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营养信息
- 盆栽布丁热量103 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克