| 咖喱鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 咖喱鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于做作业579分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼块（2块）、咖喱粉（2克）、面粉（8克）、法国汤粉（0.4克）、黃油（2克）、盐、胡椒粉（适量）
1/6. 将面粉、咖喱粉及法国汤粉拌匀。
2/6. 将鱼块洗净擦干水份，洒上盐及胡椒粉。
3/6. 黄油隔温水化开。
4/6. 让鱼块整体沾满调好的面粉。
5/6. 沾好粉的鱼块摆放入烤盘。鱼块表面均匀的涂抹上黄油。
6/6. 放入预热好的烤箱内，175度烤15分钟即可。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼块热量1043 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克