| 牛奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 252克 | 牛奶沙冰热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于广场舞102分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶沙冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、椰奶（245毫升）、葡萄干（适量）
1/6. 用一个奶锅把牛奶与椰奶到入开火煮到起微泡关火
2/6. 找一个器皿用开水烫过搽干把放凉的奶到入用保鲜膜封口
3/6. 把装奶的碗放入冰箱冷冻
4/6. 牛奶冻到刚好成块状用勺子打撒
5/6. 再打撒的奶沙里加入葡萄干少许搅拌
6/6. 完成了还可以吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与醋、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶沙冰热量307 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克