| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 517克 | 水果沙拉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于打沙袋43分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（两半）、香蕉（一根）、沙拉酱（一小袋）、白糖（适量）
1/6. 西瓜和香蕉，我另一半西瓜是最后放的
2/6. 辅料，糖
3/6. 沙拉酱
4/6. 把西瓜和香蕉切好放入盘中
5/6. 放沙拉酱和糖
6/6. 搅拌搅拌就可以吃了，爽口的水果沙拉就好了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、久嗽、清肺润肺等功效；可与绿茶、绿豆、胡萝卜搭配；与羊肉、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量260 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物30.39 克
- 钠2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾470 毫克