| 快手小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 716克 | 快手小笼包热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于现代舞365分钟消耗的热量...288 | |||||
快手小笼包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、姜油（适量）、葱（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）、酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 调制肉馅，葱姜酒盐胡椒酱油，分次加入清水，搅拌并冷藏，冷藏时间不限
2/6. 饺子皮是买的，肉馅放在饺子皮上，包包子
3/6. 包好的
4/6. 蒸笼蒸20分钟
5/6. 20分钟后关火，停5分钟后揭盖子
6/6. 成品
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与木瓜、大白菜、魔芋搭配；与首乌、雪梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 快手小笼包热量1752 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克