| 火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 499克 | 火腿土豆饼热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于做头发978分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿肠（1只）、香肠（几片）、盐（1勺）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、孜然粉（适量）、汤圆粉（适量）
1/5. 没来得及拍照、先把土豆洗干净、煮熟备用
2/5. 把火腿肠切成小丁、香肠剁碎（可粗可细）
3/5. 把土豆剁成泥、加入火腿丁和香肠丁、两大勺汤圆粉、盐、鸡精、花椒粉、孜然粉和成面团、做成饼状
4/5. 油烧热、将做好的土豆饼下锅炸至金黄色（火不用太大、不然会炸糊）
5/5. 捞出摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆饼热量978 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物44 克
- 钠3083.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1012 毫克