| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
拍黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、大蒜（1个）、香葱（1棵）、盐（适量）、味精（适量）、花生酱（适量）、香辣酱（适量）、花椒油（适量）
1/8. 准备好香葱一棵和蒜一个。柠檬是做另外的菜用的。
2/8. 黄瓜一个去掉尾巴。
3/8. 拍碎。
4/8. 加入蒜蓉。
5/8. 加入剁碎的香葱。
6/8. 所有的佐料调成一碗。
7/8. 淋到碗里即可。
8/8. 成品图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与马齿苋、柑橘、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克