| 芸豆粉条肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1004克 | 芸豆粉条肉包热量/卡路里3115千卡 | |||
 热量3115千卡，相当于踢键子623分钟消耗的热量...300 | |||||
芸豆粉条肉包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、芸豆（二斤）、粉条（适量）、油，盐，鸡精，姜，十三香（适量）
1/2. 肉切小丁，芸豆切碎。
2.粉条泡软，也切适量大小的段。
3.锅中入少量油，油开炒五花肉丁，片刻入芸豆碎炒，炒香之后关火晾凉。
4.把晾凉的馅料加入调料品搅拌均匀。
5.买的现成包子皮，现包。
6.蒸锅坐火，开始蒸包子，15分钟即可。
2/2. 15分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补虚等功效；可与南瓜、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、促进新陈代谢等功效；可与乌鸡、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 芸豆粉条肉包热量3115 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠94.6 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾321 毫克