| 蝦醬空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 蝦醬空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于滑水12分钟消耗的热量...360 | |||||
蝦醬空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、蒜末（4 瓣）、紅蔥頭（少許）、乾蝦米（少許）、紅辣椒（1支）、米酒（1大匙）、蝦醬（1大匙）、魚露（1大匙）、白胡椒粉（适量）
1/3. 爆香蒜末、紅頭、紅辣椒和蝦米，接著放入蝦醬炒開
2/3. 先將菜梗放入鍋中翻炒，約五分熟再放菜葉下去炒。加入米酒、魚露及白胡椒粉即可。
3/3. 完成
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、凉血排毒、美容等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝦醬空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克