| 金黄土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 金黄土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上课125分钟消耗的热量...108 | |||||
金黄土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿（适量）、洋葱（适量）、玉米粒（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 土豆去皮，放电压力锅，15分钟！水放一点点就可以，蒸锅蒸也行，弄熟了就行啦！
2/7. 洋葱，火腿，玉米，切成小粒粒！备用！
3/7. 把洋葱，火腿，玉米粒，放炒锅炒香，加入盐，少许糖，这里糖不是要的甜味，而是增鲜的。黑胡椒粉，盛出备用！
4/7. 土豆凉了以后放保鲜袋，用擀面杖压成土豆泥。
5/7. 把所有材料混合均匀，加入一个生鸡蛋，少许面粉。
6/7. 按压成小饼，放油锅小火煎成金黄色就可以了！
7/7. 出锅，可以开动了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、益气等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金黄土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克