| 快速煮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 快速煮粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于木管乐器328分钟消耗的热量...120 | |||||
快速煮粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）
1/1. 大米洗干净后水不要倒的太干净，用保鲜袋装好密封，放在冰箱冷冻仓，记得是“冷冻”！一个小时后取出，加水煮粥，基本上15分钟就可以熬到平时3个小时的效果了！原理是冷冻破坏了大米的细胞壁，所以很容易被煮烂！省水，省心，又方便！早上要煮粥的主妇们，以后可以多睡一会了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、缓解胃痛等功效；可与板栗、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快速煮粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克