| 腌脆黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 腌脆黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
腌脆黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/3. 白醋，酱油，糖依口味调好，黄瓜切成三等份～调料煮沸，把黄瓜放进锅里，我用了两大根黄瓜，一瓶新开白醋几乎用完（因为我爱吃酸，大家可以酌量放）调料大概标准是全部黄瓜段放进去后与调料平齐
2/3. 黄瓜放进调料沸腾后把黄瓜捞出来，一段段分开平放好（原菜谱说勿重叠放置避免不脆），半小时左右待调料冷却。再用同样得方法煮两遍黄瓜（即煮沸，放瓜，拿出平放，待冷却，在重复一次步骤，即总共三次这样得过程）
3/3. 第三次完成后，待黄瓜冷后可切成自己喜爱得形状放玻璃瓶里腌制，待调料完全冷却后倒入玻璃瓶里放冰箱一晚左右即可食用～吃完后还能腌其他食材，下次我准备腌萝卜试试～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、木耳菜、绿豆芽搭配；与杨梅、柑橘、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌脆黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克