| 凉拌小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌小黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于睡觉34分钟消耗的热量...54 | |||||
凉拌小黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、食盐（1勺）、白砂糖（2勺）、醋（2勺）、酱油（2勺）、辣椒油（2勺）、葱蒜（适量）
1/1. 把黄瓜拍扁
2.把调料放入锅中调好
3.制好的汤汁洒在黄瓜上，然后拌匀，即可食用。本人喜辣，所以辣椒多一些，根据个人口味调制即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、虾米、绿豆芽搭配；与猕猴桃、包菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌小黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克