| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、葱段，清水，萬字酱油（适量）、盐，鸡精，猪油（适量）、保鲜膜（适量）
1/3. 选用蒸碗，把三个土鸡蛋打入碗中，加一小勺盐，半小勺鸡精充分搅打，家中有宝宝的鸡精可以不放！搅拌均匀加入适量清水不要太多，再次搅打！加点香葱！
2/3. 电饭煲煮米饭，等米饭刚刚冒热气的时候，把鸡蛋羹的碗上封上保鲜膜，放入电饭煲中于米饭一起蒸煮！封上保鲜膜的鸡蛋羹特别的嫩，不会水蛋分离，蛋体呈蜂窝状……
3/3. 米饭好了，把鸡蛋羹拿出，去除保鲜膜，用勺子取少量猪油放入！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、桂圆肉、海虾搭配；与菠萝、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克