| 萝卜泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1186克 | 萝卜泡菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于儿童足球59分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、梨（两个）、苹果（1个）、辣椒粉（100克）、姜（50克）、蒜末（100克）、虾酱（1勺）、鱼露（3勺）、盐（很多）、蜂蜜（两大勺）
1/5. 萝卜洗干净切块、用盐沙出水、静置两个小时
2/5. 梨和苹果切丝准备、由于还要做辣白菜、所以还切了好多萝卜丝
3/5. 辣椒粉热水冲开成浓稠糊状放凉、加入蒜末姜末蜂蜜虾酱鱼露盐和糖、重口味一点
4/5. 萝卜块儿倒水冲洗、加入以上所有料～开始拌吧
5/5. 拌完之后～当当当当～密封好七天开吃！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与腐竹、豆腐丝、鸡肉搭配；与枇杷、虫草、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、抗癌等功效；可与芝麻、银耳、核桃搭配；与白开水、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与鳙鱼、鱼肉、枸杞搭配；与鹅肉、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜泡菜热量415 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物29.43 克
- 钠19.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾491 毫克